49-я ракетка мира греческий теннисист Стефанос Циципас рассказал, как изменил свой распорядок дня ради улучшения теннисных результатов.
«У нас долгосрочное видение — на два, три, четыре, пять лет вперёд. Речь не о том, выиграешь ли ты завтра или на следующей неделе. Мне хотелось бы видеть мышление: «Мы тренируемся ради чего-то большего через год или два». И мы постоянно стремимся к этому большому улучшению, которое в итоге принесёт плоды. Я стал ложиться спать раньше. Я «сова», всегда был. Я чувствую покой и расслабление поздно ночью, когда все спят. Мои лучшие идеи и лучшие моменты всегда приходили очень поздно. Я изменил эту версию себя и стал больше «жаворонком». В последние шесть месяцев я определённо более рано встаю. Я делаю свои дела днём и стал гораздо более дисциплинированным.
Честно говоря, я сейчас самая лучшая версия себя, учитывая, как я строю привычки и выполняю мелкие задания каждый день, чтобы поднять свою игру на новый уровень. Если есть дисциплинированная версия меня, то это самая дисциплинированная версия, которую я видел за много лет», – сказал Циципас на пресс-конференции турнира ATP-250 в Уинстон-Сейлеме (США).
